Как бросить курить

• Содержание:
• Как бросить курить: список лучших препаратов
• Действенные способы бросить курить

Как бросить курить: список лучших препаратов

Табакокурение — вредная привычка, приводящая к множествам проблем со здоровьем. Самые распространенные из них:

• коронарная болезнь;

• рак легкого;

• хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

В России ежегодно до 300 тыс. человек умирают по причинам, связанным с никотиновой зависимостью. Количество курильщиков в стране составляет около 70,5 % населения, это один из самых высоких показателей среди развитых стран.

Никотиновая зависимость имеет выраженный характер, и многие не способны справиться с ней самостоятельно, даже если твердо настроены бросить. В этом могут помочь врачи различных специальностей, так как курильщик может обратиться с разнообразными жалобами к любому специалисту.

При отказе от никотина развиваются симптомы абстиненции:

• повышенное желание употреблять никотин;

• тревога, беспокойство;

• подавленное настроение, раздражительность;

• нарушение когнитивных функций: неспособность сосредоточиться, быстрое умственное утомление;

• нарушение сна;

• повышенный аппетит;

• головные боли;

• расстройства ЖКТ. 

Наиболее выражены данные симптомы в первые три дня, а уменьшаются спустя 2–4 недели после отказа от курения.

Действенные способы бросить курить

В результате множества проведенных исследований доказано, что эффективными методами избавления от зависимости являются:

1. Никотин-замещающая терапия (НЗТ)

В настоящее время в РФ зарегистрированы и доступны препараты, содержащие медицинский никотин, их торговые названия — Никоретте и Никвитин. Никотинзаместительные препараты служат базой и имеют ступенчатый характер действия. 

Терапию подбирает исключительно врач индивидуально для каждого пациента с учетом имеющейся зависимости и других особенностей.

Препараты используются для исключения или снижения симптомов отмены при отказе от курения. Формы выпуска разнообразны, рассмотрим их основные разновидности.

Жевательная резинка

Доза 2 мг подходит  для пациентов, которые выкуривают менее 25 сигарет в сутки, 4 мг  — для тех, кто выкуривает более 25 сигарет ежедневно. Важно соблюдать все рекомендации по длительности использования, указанные в инструкции. Также важна правильная техника жевания: пластинку помещают в ротовую полость и не спеша разжевывают до появления специфического вкуса, далее помещают за щеку и периодически жуют в течение 30 минут до полного исчезновения вкуса.

При использовании данной формы препарата возможны неприятные последствия: дискомфорт во рту, тошнота, болезненные ощущения в челюстях.

Ингалятор

Представляет собой мундштук, который имеет сменные картриджи с никотином (10 мг) и ментолом. Применение похоже на процесс курения, только никотин попадает не в легкие, а в ротовую полость. Это облегчает отвыкание от потребности в курении. Одного картриджа хватает на 20 минут интенсивного использования.

Побочными эффектами могут быть раздражение слизистой ротоглотки, кашель.

Пластырь

Рассчитан на 16-часовое действие и выпускается в дозах по 5, 10 и 15 мг. Пластырь размещают на коже утром и удаляют в вечернее время, перед сном.

Никотиновый назальный спрей

Попадая на слизистую полости носа, быстро проникает в кровь и практически мгновенно устраняет абстинентный синдром по сравнению с другими никотиновыми препаратами. 1 впрыск = 0,5 мг никотина. При использовании назального спрея распылять его необходимо на слизистую оболочку нижней носовой раковины, не втягивая носом.

Неприятными последствиями могут стать раздражение слизистой, заложенность носа, временное изменение в обонянии или вкусе.

В 2006 г. был зарегистрирован препарат для борьбы с никотиновой зависимостью на основе варениклина. Данное средство блокирует никотиновые рецепторы, лишает удовольствия от курения, снижает проявление синдрома отмены и уменьшает желание закурить. Лечение длительное, занимает 12 недель, только полный курс позволяет избавиться от никотиновой зависимости.

    2. Поведенческая терапия

Беседы с пациентами о желании и способности изменить свое отношение к табакокурению также служат важным звеном в лечении. Необходимо подобрать для курильщика подходящую замену. Сам пациент должен:

• быть готовым к отказу — обозначить дату, убрать сигареты с привычных мест, пересмотреть предыдущие попытки отказа от курения и решить, почему они оказались неудачными;

• иметь поддержку от специалистов, окружения;

• быть готовым к появлению неприятных симптомов и желанию начать курить: отвлекать себя, проводить больше времени на свежем воздухе, встречаться с друзьями и т.п.;

• прибегать к системе ограничений: не курить натощак, за полтора-два часа до приема пищи, после еды, заменить курение легкими физическими упражнениями и др.

Важно знать, что отказаться от курения возможно в любом возрасте. Это будет способствовать снижению риска развития ряда заболеваний и преждевременной смерти, а также в целом улучшит самочувствие пациента.

Данная статья носит информационный характер и не может заменить консультацию врача. При желании отказаться от курения посетите специалиста, который назначит необходимое лечение, а также поддержит в верном выборе по отношению к своему здоровью.

Источники:

1. Литвинова, Т. Н. Бросить курить и выиграть здоровье / Т. Н. Литвинова, Л. Н. Киртанасова // Главный врач Юга России. – 2007. – № 1 (9). – С. 26–30. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/brosit-kurit-i-vyigrat-zdorovie.


2. Медицинская помощь при отказе от курения / А. И. Аристов, И. В. Демко, Ю. А. Дыхно [и др.] // Вестник Клинической больницы № 51. – 2012. – Т. V. – № 1-2. – С. 13–21. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/meditsinskaya-pomosch-pri-otkaze-ot-kureniya.


3. Prochaska J. J. Отказ от курения / J. J. Prochaska // Справочник MSD. Профессиональная версия [сайт]. – URL: https://www.msdmanuals.com/ru-ru/professional/специальные-темы/употребление-табака/отказ-от-курения. – Проверено/пересмотрено: ноябрь 2023.