Как сохранить зубы здоровыми

• Содержание:
• Как сохранить зубы здоровыми

Как сохранить зубы здоровыми

Здоровые и красивые зубы свидетельствуют об общем здоровье организма, улучшают настроение и располагают к себе. Для сохранения зубов необходимо регулярно посещать стоматологов, работа которых заключается не только в лечении заболеваний, но и в проведении санитарно-просветительских работ, направленных на обучение пациентов правильной гигиене полости рта, использованию верно подобранных зубных паст и других уходовых средств.

Основные мероприятия для поддержания здоровой полости рта: 

1. Пациенты должны знать технику чистки зубов, основной целью которой является удаление пленок с поверхности зубных единиц. Зубной налет в большей степени образуется на жевательных зубах (вдвое больше, чем на единицах передней и боковой групп). Также он скапливается в местах прикрепления десны к эмали зуба, поэтому данные участки требуют наиболее тщательной чистки.

Не стоит забывать и о рекомендациях по длительности процедуры, стандартных движениях зубной щеткой (возвратно-поступательных, вертикальных, горизонтальных, подметающих, скребущих, круговых).

Исследованиями доказано, что для удаления налета с передних зубных единиц достаточно выполнить 20 вертикальных движений щеткой, с клыков и премоляров — 25, а с жевательных зубов — до 30. Начинать лучше с жевательных зубов, постепенно захватывая по 2–3 зуба и перемещаясь в сторону передних. Вся процедура занимает около трех минут. Кратность чистки индивидуальна, для удаления остатков пищи и зубного налета стандартом является схема «после завтрака и перед сном». Чтобы оценить эффективность чистки зубов, необходимо регулярно посещать стоматолога, который даст рекомендации по выбору зубных паст.

    2. Зачастую самостоятельные мероприятия не всегда приводят к успеху. Важной составляющей здоровья зубов служит профессиональная гигиена, которую проводит врач-гигиенист. Данная процедура способствует предотвращению развития кариеса и заболеваний пародонта.

Профессиональная гигиена полости рта включает в себя следующие мероприятия:

• профессиональная чистка зубов механическим (инструментальная чистка, ультразвуковые и звуковые средства) или химическим способом (за счет хелатообразования, кислотного растворения);

• оценка гигиенического состояния полости рта (существуют специальные индексы для определения степени зубного налета, камня), стоматологическое просвещение, мотивирующее пациента на соблюдение предотвращающих заболевания процедур, подбор индивидуальных методик и средств гигиены ротовой полости, контроль эффективности;

• применение реминерализующих составов.

    3. Следующим немаловажным фактором, влияющим на уход за зубами, является зубная щетка. Они различаются по жесткости, материалу изготовления (натуральная щетина или синтетическое волокно). Пациентам, страдающим болезнями пародонта, детям и лицам с повышенной стираемостью твердых тканей зуба рекомендуется использовать щетки с мягкой щетиной. Людям, у которых быстро образуется мягкий налет на зубах, лучше пользоваться более жесткими зубными щетками.

Оптимальным считается расположение щетинок на расстоянии 2–2,5 мм друг от друга, их оптимальная высота равна 10–12 мм. Также необходимо учитывать размер головки. Для детей длина рабочей части щетки составляет 18–25 мм, ширина — 7–9 мм, а для взрослых — 23–30 мм и 7,5–11 мм соответственно.

Хранить щетки необходимо в индивидуальных стаканчиках щетиной вверх. Срок пользования одной щеткой варьирует от 2 до 6 месяцев. Критерием износа зубной щетки является деформация и выпадение щетинок.

    4. Зубная паста — это средство, состоящее из:

• абразивных материалов, за счет которых происходит механическое очищение;

• активных веществ, образующих пену при чистке;

• разбивателей, которые добавляются для пластичности и вязкости;

• дополнительных веществ, таких как отдушки, биологически активные и лекарственные добавки (фтор, микроэлементы, витамины и др.).

Цель зубной пасты — очистить поверхности зубных единиц, десен, промежутков между зубами, а также языка от налета, пищевых остатков. Они не должны иметь неблагоприятных побочных действий.

Виды зубных паст:

• гигиенические (очищающее и освежающее действие);

• лечебно-профилактические (противовоспалительные, дезинфицирующие, эпителизирующие, кровоостанавливающие, отбеливающие) — не назначаются на постоянной основе;

• профессиональные (с высокой степенью абразивности, применяются при профессиональной чистке);

• медицинские (являются лекарственными средствами и назначаются курсами). 

    5. В гигиенический набор по уходу за полостью рта нужно включать:

• флоссы (зубные нити);

• тейпы, предназначенные для удаления остатков пищи из зубных промежутков;

• ирригаторы;

• ополаскиватели, применяющиеся 1–2 раза в день утром и вечером в течение 30–60 секунд.

    6. Санация очагов инфекции также служит мерой по сохранению здоровых зубов и включает:

• проведение лечебных мероприятий в отношении пораженных зубов;

• экстракцию зуба при неэффективности терапии;

• устранение патологий, связанных со слизистой полости рта, тканей пародонта;

• ортопедическое и ортодонтическое лечение. 

    7. Питание служит профилактическим мероприятием в отношении кариеса, заболеваний пародонта. Самыми кариесогенными свойствами обладают углеводы (в частности, легко ферментируемые сахара).

Перечислим основные правила:

• ограничить потребление сахара;

• исключить прием сладкого перед сном;

• после приема пищи чистить зубы или полоскать полость рта водой;

• есть больше свежих овощей и фруктов. 

Настоящая статья носит исключительно информационный характер и не может заменить консультацию врача. Для того чтобы сохранить эстетику и здоровье полости рта, регулярно посещайте стоматолога и соблюдайте все его рекомендации.

Источники:

1. Павлова, Г. Ш. Профессиональная гигиена полости рта / Г. Ш. Павлова // Вестник современной клинической медицины. – 2011. – Т. 4. Приложение 1. – С. 31–38. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/professionalnaya-gigiena-polosti-rta.


2. О роли гигиены полости рта / Р. М. Валиева, Н. Г. Негаметзянов, Р. М. Исмаилов, К. Р. Исмаилов // Вестник Казахского Национального медицинского университета. – 2017. – № 1. – С. 230–232. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/o-roli-gigieny-polosti-rta.